1. Berhenti mengulang kejadian yang sudah lewat.
2. Tidak membalas chat/ngomong saat emosi.
3. Menulis isi kepala sebelum tidur.
4. Tidur lebih cepat.
5. Tidak ikut campur masalah yang bukan tanggung jawabku.
6. Mengurangi scrolling saat hati sedang tidak baik. lebih lakuin meditasi diri
7. Olahraga
8. Berhenti menjelaskan diri ke orang yang memang tidak mau mengerti.
9. Mulai mencatat keuangan.
10. Beresin kamar/rumah saat pikiran berantakan. declute barang rumah
11. Mengaji/ Membaca halaman buku daripada scroll sebelum tidur.
12. Sholat tepat waktu.
13. Menulis hal yang aku syukuri.
14. Mengurangi keluhan.
15. Belajar berkata “tidak”.
16. Mengurangi belanja karena stres.
17. Fokus pada keluargaku sendiri.
18. Tidak membandingkan hidupku dedengan orang lain.
19. Mengurangi ekspektasi kepada manusia.
20. Lebih banyak berdoa daripada khawatir.
21. Sholat tepat waktu
22. Belajar upgrade skill & liat peluang
23. Always manifesting subuh hari
Dan jujur…
dulu aku pikir aku butuh healing.
aku butuh motivasi.
aku butuh liburan.
Ternyata yang aku butuhkan adalah tempat untuk berhenti sebentar dan mendengarkan diriku sendiri.
Karena sebagai manusia…
kepala kita sering penuh bangett
pikiran tentang anak.
tentang pasangan.
tentang keluarga.
tentang uang.
tentang masa depan.
Sampai akhirnya aku sadar…
aku nggak bisa terus menyimpan semuanya di kepala.
Makanya aku mulai menulis.
Mulai refleksi diri.
Mulai mencatat tujuan hidupku.
Mulai mengenali emosiku sendiri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar